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1、一般情況下，糙米需要提前泡6小時(shí)到8小時(shí)左右。

2、糙米是一種特別常見的五谷雜糧，一般糙米比較堅(jiān)硬，所以浸泡糙米的時(shí)間可能會(huì)比較長一些，所以在做飯之前需要提前6-8小時(shí)左右的時(shí)間浸泡。

3、如果糙米沒有浸泡好，很有可能會(huì)導(dǎo)致糙米出現(xiàn)不易熟的現(xiàn)象，并且會(huì)影響到口感，甚至難消化，對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良等腸胃疾病，所以在浸泡糙米時(shí)，要盡量浸泡好然后再做飯。

4、在平時(shí)要多吃營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃太過于油膩的食物，也不要經(jīng)常吃糙米，可以試著地吃小米粥、八寶粥等食物，也可以喝一些牛奶、酸奶等飲品。

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